Vitamine D Test

Vitamine D is belangrijk voor sterke botten

Vitamine D reguleert de hoeveelheid calcium die uw lichaam vanuit de darmen in de bloedbaan kan opnemen. Een laag vitamine D-gehalte kan uw risico op osteoporose en botbreuken verhogen. Vrouwen lopen een hoger risico in de menopauze doordat het botopbouwende hormoon oestrogeen afneemt, in combinatie met tekorten aan belangrijke vitaminen en mineralen. Mensen met anorexia lopen ook een hoog risico omdat zij vaak een tekort aan voedingsstoffen hebben, waaronder een tekort aan vitamine D, en een laag oestrogeenniveau. Levensstijlfactoren zoals roken, stress en lichamelijke activiteit zijn ook risicofactoren.

Moet je Vitamine D supplementeren als je veel tijd in de zon doorbrengt?

De Wereldgezondheidsorganisatie schat dat ongeveer 1 miljard mensen een tekort aan vitamine D hebben, vooral degenen die het hele jaar door in bewolkte gebieden wonen. Wanneer we worden blootgesteld aan zonlicht (UV-straling), wordt cholesterol in het lichaam omgezet in vitamine D (D3 zoals de actieve vorm wordt genoemd). Het is bekend dat UV-straling het risico op huidkanker verhoogt en de huid sneller doet verouderen, maar het is dit type straling dat nodig is om actieve vitamine D in de huid te kunnen vormen. Aan hoeveel straling je wordt blootgesteld, en dus hoeveel transformatie de huid kan maken, hangt af van hoeveel huidoppervlak is blootgesteld en welke huidskleur je hebt (hoeveel melanine je hebt). Het hangt ook af van het seizoen, de geografische ligging en hoeveel tijd je buiten doorbrengt. Mensen met een donkere huid hebben het moeilijker om de vitamine aan te maken dan mensen met een lichtere huid en moeten daarom aan meer zon worden blootgesteld om dezelfde hoeveelheid vitamine D te krijgen.

Vitamine D-tekort komt veel voor

Een normaal vitamine D-niveau is belangrijk voor de celproductie in het lichaam en kan leiden tot minder witte bloedcellen, waardoor we minder weerstand hebben en vatbaarder zijn voor infecties. Een tekort aan vitamine D kan ook leiden tot spier- en skeletafbraak en een hoge bloeddruk. Er zijn ook studies die wijzen op een sterk verband tussen een tekort aan vitamine D en hart- en vaatziekten, depressie, en bepaalde vormen van kanker.

Vooral oudere mensen zijn kwetsbaar voor vitamine D-tekort, omdat zij minder goed in staat zijn de vitamine in het lichaam aan te maken. Oudere mensen brengen doorgaans ook minder tijd in zonlicht door.

Voedingsbronnen zijn vooral vette vis (zoals zalm en makreel), zuivelproducten, eigeel en dieren. Actieve vitamine D komt helemaal niet voor in groenten, dus voor wie dieren en zuivelproducten volledig uitsluit, is het risico op een vitaminetekort nog groter.

Vitamine D-tekort symptoom

Vitamine D-tekort uit zich met veel aspecifieke symptomen:

• Vermoeidheid / uitputting
• Slecht humeur
• Slaapstoornissen
• Pijn in hoofd en nek
• Spierzwakte
• Verhoogde vatbaarheid voor infecties

Hoe kan ik vitamine D testen?

De vitamine D-test is een test die wordt uitgevoerd met het bloed (serum). Nadat u uw bestelling hebt geplaatst, sturen wij u een testkit toe die alles bevat wat u nodig hebt om de bloedtest thuis te kunnen doen. Het is een capillair bloedonderzoek, wat betekent dat u het via een klein prikje in uw vinger doet. Uw staal wordt dan naar ons labo gestuurd, dat het analyseert en u krijgt het testantwoord digitaal. Snel, gemakkelijk en eenvoudig!